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产品运营小伙伴如何管理焦虑情绪?(六)

本文是“产品运营小伙伴如何管理焦虑情绪?”系列的最后一篇文章了,不知道前边的分享对大家有没有所帮助呢?接下来我们继续为大家进行分享吧。

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4、学习一种真正放松自己的方式,保持固定的放松频率。

放松自己还需要学习吗?是的,就像睡个好觉一样,需要学习。选择冥想、运动、看电影、听音乐、阅读和朋友聚会,甚至做与当前目标无关的事情,比如洗衣服。这些东西本身可以帮助你增加一定的控制感,让你不再陷入焦虑。

但是前提是:一定要懂得放下一切,平静地享受。

有人举过这样一个例子:我本来选择看电影放松,但是因为停了太久错过了开场,所以一直很生气,或者看电影的时候一直打商务电话。这种放松是放松吗?

此外,冥想和锻炼真的帮助你摆脱焦虑,更专注于你现在应该开始的任务。

您可以选择一些冥想工具来提高您的注意力或睡眠质量,这有助于提高您的情绪控制能力。

焦虑就像压力一样。我们学会正视它,接受它,改变心态,拥抱它,学会选择和自知,得到我的幸运,得不到我的生命。

经营好自己,和焦虑做朋友,会让你遇到更好的自己。

以上就是“产品运营小伙伴如何管理焦虑情绪?(六)”的内容了,如果你还想了解其他相关内容,可以来产品壹佰官方网站或扫码关注下方产品壹佰官方公众号获取更多内容。

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